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  • 痛风患者运动的注意事项

  • 文章来源:南京邦德骨科医院  发布时间:2019-11-15 16:12 咨询专家
  •   “最近一个月手脚老是出现麻木的情况,连走起路来都是有点麻烦的,我不确定我这个是不是痛风,但是我上网查了,感觉像是痛风呢,不知道有没有什么办法是可以治疗的?”患者咨询南京邦德骨科医院

      痛风是一种慢性代谢性疾病,接受规范治疗的患者可以得到长期良好的控制。对这些长期稳定的痛风患者而言,合理运动不仅能增强体质、增强机体防御能力,而且对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉废用性萎缩大有益处。

      当然,痛风患者无论是运动锻炼、还是从事体力劳动,都应注意有关事项,以免事与愿违达不到锻炼的目的,甚至诱发痛风急性发作。

      一、不宜剧烈活动

      一般来说,不主张痛风患者参加剧烈运动或长时间体力劳动,例如:打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些大运动量、长时间的剧烈运动可使患者出 汗过多,血容量、肾血流量减少,尿酸、肌酸等排泄减少,出现一过性高尿酸血症。此外,剧烈运动后体内乳酸增加,也会抑制肾小管尿酸排泄,继而暂时升高血尿 酸。已有资料证实,剧烈或长时间肌肉活动后,痛风患者可呈现高尿酸血症,在这种情况显然不利于痛风患者的病情改善,还可能诱发急性痛风关节炎。因此,痛风 患者应避免剧烈运动和长时间的体力活动。

      二、选择适合的运动方法

      痛风患者推荐选 择一些简单和缓的运动,如散步、太极拳、健身操、气功、骑车及游泳等,尤以步行、骑车及游泳最适宜。这些运动的活动量较为适中,时间较易把握,患者只要合 理分配体力,既可起到锻炼身体的效果,又能防止过度肥胖和高尿酸血症。提醒患者在运动过程中要从小运动量开始,循序渐进,关键在于坚持不懈;要注意运动中 的休息和水分补充。如计划运动1小时,那么,每活动15分钟即应停下来休息1次,并喝水补充水分,休息5~10分钟后再度活动15~20分钟。这样1小时 分为3个阶段进行,避免运动量过大和时间过长,是一种合理的运动安排。

      三、运动与饮食控制相结合

      很多痛风患者想通过运动锻炼降低血尿酸,殊不知单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸,但与饮食保健结合起来则可能会显著降低血尿酸,起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。

      痛风患者的运动食谱上,一是要避免进食高嘌呤食物,如咸猪肉、鹅肉、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等;二是要多饮水,每日饮水应在2000毫升以上;三是积极戒酒,即使是红酒,过量饮用仍然有诱发痛风发作的风险。

      总之,痛风患者应养成良好的饮食习惯和健康生活方式,选择合适的运动方式。运动锻炼连同饮食控制不仅可稳定痛风病情,降低血尿酸食谱,而且可极大提高患者生活质量,是痛风治疗的基础与良好补充。

      治疗痛风方法 “尿酸代谢平衡疗法”走出痛风阴影

      专家介绍,尿酸代谢平衡疗法是南京邦德骨科医院在“痛风病康复学术会议”上,我院专家提出的“尿酸代谢平衡疗法” 获与参会专家,打开治疗痛风新思路。“尿酸代谢平衡疗法”是如何治疗痛风的?

      其一、“尿酸代谢平衡疗法”具有快速的渗透性,能迅速清除组织关节中痛风石的沉积、血液中漂浮的尿酸盐和肾脏已沉积的颗粒物质,快速分解尿酸结晶,使炎性粒子消除,不再撞击神经,疼痛立刻消失。

      其二、通过特殊的微创介入手术,借助艾米能量导入技术,迅速控制嘌呤氧化酶〈XO〉增多,增加尿酸分解酶的活性,促进尿酸排泄,使嘌呤代谢正常。

      南京邦德骨科医院提醒:现手脚麻木要考虑是否存在有周围神经炎的可能,建议查一个血糖,最好是做一个肌电图的检查。建议你及时去医院检查治疗比较好。

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    南京邦德骨科医院  南京邦德骨科医院是经南京市卫生局批准建设的集临床、预防、 康复、保健于一体的规范化、专业化骨科医院...[详细]