肩周炎日常生活中如何护理

　　“肩膀和胳膊比较疼，晚上的时候都睡不着觉，总是被疼醒了好几次，手指也不是很灵活，常常有发麻的感觉，去医院检查的视乎医生说是肩周炎，我不知道要怎么治疗?”患者咨询南京邦德骨科医院。

　　肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节，肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。除了正规治疗，肩周炎的日常护理也很重要：

　　肩周炎日常生活中如何护理

　　1、避免过度劳累，避免提重物。

　　2.注意肩部保暖，尤其是在春、秋、冬三季，睡觉时不宜露肩、不宜直接吹强风，不宜长时间浸泡凉水等。

　　3.保持适当运动，加强肩部血液循环，增加营养供给，减缓肩关节及其周围软组织的退化。当然，运动也要讲究科学，不可蛮干，要讲究方法，循序渐进。

　　4.纠正不良姿势，对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

　　5.对症治疗，一定要及时治疗，对症处理。也可采用中药调理气血、祛风除湿、散寒通络等，达到缓解肩周炎的效果。

　　南京邦德骨科医院提醒：根据你的描述，你这种情况可能肩周炎引起的痛疼，建议你可以做封闭治疗，也可以做小针刀，也可以针灸治疗，平时避免肩部受凉，避免肩部受累。注意患侧保暖。